西安海尔森教育专业心理咨询师资格证培训，精选西安海尔森心理咨询师培训学校是经过授权的专业机构含金量很高，值得信赖，专业心理学教育17年，为大家提供陕西统一心理咨询师考试报名时间，报考条件审核入口，学历/工作年限审核，报考指南，报考流程，题型分值，考试大纲，考试课件，掌握重难点,有众多经验丰富的老师，帮助每个学员稳稳拿到心理咨询师证书。接下来陕西西安海尔森心理咨询师学校带大家学习心理学知识：

　　心理咨询师支招心理减压方式

　　01 读书

　　古人曰：“ 腹有诗书气自华。”

　　当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

　　02 听歌

　　音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。

　　当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

　　03 幽默

　　笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。

　　04 赏花

　　赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪;同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。

　　05 谈心

　　俗话说：“ 一个好汉三个帮。” 人在失意或受到挫折时，较需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。

　　06 冥想

　　经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。

　　十余年来，万余学员在海尔森学习、成长，迄今为止，海尔森走出了上千名心理咨询师。无论是通过心理学的学习成为心理咨询师，还是遇见更好的自己，成长的同时都能给身边的人带来温暖与愉悦。西安海尔森心理咨询师培训班，为您精选了心理咨询师考试培训课程以及学费，要想了解心理咨询师培训班的具体课时、学费、开课时间、师资力量、开课地点等详细信息，快来咨询陕西海尔森心理咨询师学校吧，详情电话咨询。