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心理学家教你0付出却让人更喜欢你的小技巧！

事实上，情绪比我们想象的还要重要。心理学上认为，情绪虽然由人的思想决定，但是仍然可以通过行为刺激，减轻影响自己的负面情绪。

那么究竟如何控制自己的情绪呢？今天教你几个实用的控制情绪的小技巧，赶紧收藏吧。

1、如果周围的环境让你感到不安，按摩大拇指就能让你冷静下来。

如何到了一个陌生的环境，你感到不安，心慌，可以试着按摩大拇指使自己冷静下来。初入职场，上台演讲之前都会有不安的情绪，控制不好的话，很可能就错过机会，甚至现场出丑。这时候简单的按摩大拇指，平复自己的心情，努力地做好眼前的事情。

2、如果处在极度恐惧的环境之下，握住食指会让你平复下来。

女孩子晚上下班走夜路，小区周围一个人影都没有，还总是听到微弱的脚步声。这时候握住食指，保持正常的步伐，逐渐让自己集中在回家这件事，恐惧自然就会消失了。

3、如果愤怒的时候，拉扯自己的中指，就能控制住愤怒的情绪。

无论在情场还是职场，总是把愤怒情绪表露的人，处理不好人际关系。当你愤怒时，使劲握住中指，甚至拉扯中指，同时深呼吸，就能缓解愤怒的情绪。你因为愤怒而失去的爱情友情还不够多吗，赶紧实践起来吧。

4、如果感觉紧张的时候，摸摸小拇指就能冷静下来。

如果你正准备参加面试或者考试，紧张的情绪瞬间涌上来。不要着急，手里攥着一张纸，然后轻轻触摸小拇指。想想自己成功通过面试的场景，就会慢慢平静下来，也会事半功倍的。

写在后

管理不好自己情绪的人，幸运是不会青睐的，机会也会转身离去。所以学习如何控制情绪很重要，通过控制自己的情绪，让人生实现华丽转身吧。这么简单实用的方法，还不赶快收藏起来！